जापान में शाकाहारी और जैन परिवार खाना मैनेज कर सकते हैं, लेकिन प्लानिंग के साथ ही। फ़िश स्टॉक (दाशी) सूप, सॉस और नूडल के शोरबे में आम है, भले ही डिश में मांस दिखे नहीं। जापानी में एक वाक्य याद करें, कम-जोखिम वाली डिशें जानें, कन्वीनियंस स्टोर का इस्तेमाल करें और एक मंदिर का भोजन पहले से बुक करें।
स्थानीय व्यंजन
शोजिन र्योरी (मंदिर का भोजन) 精進料理
छोटी-छोटी मौसमी डिशों का बौद्ध मंदिर का भोजन; शाकाहारियों के लिए जापान का सबसे भरोसेमंद पूरा भोजन
ध्यान रखें: पहले से बुक करें। कुछ नए वर्ज़न में डेयरी हो सकती है, इसलिए बुकिंग पर कहें: मांस, मछली या डेयरी नहीं। परंपरागत रूप से लहसुन-प्याज़ नहीं, पर कंद वाली सब्ज़ियाँ होती हैं
इनारिज़ुशी いなり寿司
मीठे तले टोफ़ू की थैली में भरा चावल; कन्वीनियंस स्टोर का भरोसेमंद विकल्प
ध्यान रखें: टोफ़ू की थैली अक्सर मसालेदार स्टॉक में पकाई जाती है जिसमें दाशी हो सकता है; शाकाहारी मानने से पहले दुकान से पूछ लें
कप्पा माकी (खीरे का रोल) かっぱ巻き
सादा खीरे का रोल; सुशी काउंटर पर सबसे सरल, कम-जोखिम वाला ऑर्डर
ध्यान रखें: रोल में सिर्फ़ खीरा, चावल और नोरी है; उस दुकान पर पक्का करें कि चावल के मसाले में दाशी न हो
वेजिटेबल टेम्पुरा 野菜の天ぷら
हल्की तली मौसमी सब्ज़ियाँ
ध्यान रखें: डिपिंग सॉस अक्सर दाशी से बनता है; नमक माँग लें। जैन के लिए कंद वाली सब्ज़ियाँ छोड़ दें
ज़ारु सोबा (ठंडे नूडल्स) ざるそば
ठंडे बकव्हीट नूडल्स; गर्मी में हल्के और ताज़गी भरे
ध्यान रखें: डिपिंग सॉस दाशी से बनता है; पूछें कि कोंबु (केल्प) वाला वर्ज़न मिलेगा या नहीं
ओनिगिरी (राइस बॉल) おにぎり
कन्वीनियंस स्टोर के राइस बॉल; अचारी बेर (उमेबोशी) और केल्प (कोंबु) वाले फ़िलिंग आमतौर पर शाकाहारी हैं
ध्यान रखें: ज़्यादातर फ़िलिंग मछली की होती हैं, और मसालेदार चावल में दाशी एक्सट्रैक्ट भी हो सकता है; खरीदने से पहले लेबल देख लें
युदोफ़ू (टोफ़ू हॉट पॉट) 湯豆腐
स्टॉक में उबला मुलायम टोफ़ू; क्योटो की खासियत
ध्यान रखें: कई रेस्तरां मछली का स्टॉक इस्तेमाल करते हैं; कोंबु दाशी माँगें
नाटो (खमीर उठे सोयाबीन) 納豆
चावल पर चिपचिपे खमीर वाले सोयाबीन; स्वाद अजीब, पर प्रोटीन भरपूर
ध्यान रखें: साथ का छोटा सॉस पैकेट अक्सर दाशी युक्त होता है; छोड़ दें। खमीर वाले भोजन पर जैन परंपरा अलग-अलग है
एदामामे 枝豆
नमकीन कच्चे सोयाबीन; हर जगह का स्टार्टर
ओकोनोमियाकी お好み焼き
गाढ़ा नमकीन पैनकेक; ओसाका की पहचान
ध्यान रखें: बैटर में अक्सर दाशी और कई बार अंडा होता है; ऊपर से बोनिटो फ़्लेक्स डलते हैं। दोनों से मना कर दें
शाकाहारी खाना कैसे मँगाएँ
ये वाक्य स्टाफ़ को दिखाएँ। चाहें तो बोलकर भी कह सकते हैं।
मैं मांस और मछली नहीं खा सकता/सकती। कृपया दाशी (फ़िश स्टॉक) भी न डालें।
क्या इसमें प्याज़, लहसुन, मांस या मछली है?
मुझे एलर्जी है। यह दिखाएँ, सामग्री की ओर इशारा करें और स्टाफ़ से किचन में पक्का करने को कहें।
जैन खाना संभव है, पर प्लानिंग मांगता है। मंदिर का भोजन (शोजिन र्योरी) परंपरागत रूप से लहसुन-प्याज़ से बचता है, लेकिन उसमें कंद वाली सब्ज़ियाँ भी होती हैं, इसलिए वह अपने आप जैन नहीं होता। मंदिर का भोजन पहले से बुक करें, हर पाबंदी साफ़ बताएँ और कन्वीनियंस स्टोर से बैकअप खाना रखें।
बैकअप योजनाएँ
- होटल के पास कन्वीनियंस स्टोर: अचारी बेर (उमेबोशी) या केल्प (कोंबु) वाले राइस बॉल, एदामामे, सलाद, इनारिज़ुशी
- क्योटो या टोक्यो में एक पहले से बुक किया हुआ मंदिर का भोजन (शोजिन र्योरी)
- दिन भर की यात्रा के लिए घर से नाश्ता: भुने चने, खाखरा, मेवे
- टोक्यो की आधिकारिक यात्रा गाइड एक वीगन और शाकाहारी रेस्तरां गाइड प्रकाशित करती है।
माता-पिता और बुज़ुर्गों के लिए
माता-पिता के लिए: चावल, टोफ़ू और नूडल्स हल्के और परिचित हैं; ज़्यादातर रेस्तरां बैठकर और बिना जल्दबाज़ी के खिलाते हैं; और होटल के पास एक कन्वीनियंस स्टोर होने से खाने का प्लान बदलने पर भी कोई भूखा नहीं रहता।
Japan की यात्राएँ
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
स्रोत
- Japan National Tourism Organization: A Vegetarian and Vegan Guide to Japan · जाँचा: 23 अक्टूबर 2026
- JETRO: Taste of Japan: Dashi Made Easy: Bringing Authentic Japanese Flavors to Your Kitchen · जाँचा: 23 अक्टूबर 2026
- The Official Tokyo Travel Guide, GO TOKYO: Shojin Ryori (Buddhist Vegetarian Cuisine) · जाँचा: 23 अक्टूबर 2026
- The Official Tokyo Travel Guide, GO TOKYO: Tokyo Vegan and Vegetarian Restaurant Guide 2026-2027 · जाँचा: 23 अक्टूबर 2026